Evitar la retención de líquidos

Desayuna bien
Si tomas lácteos, elige los desnatados o semidesnatados, o bien escoge las variantes de origen vegetal
Menos sal y más potasio
El potasio mantiene el equilibro hídrico del organismo y contrarresta la acción retenedora de la sal, por lo que debes aumentar su ingesta.
El agua
'Bebe al menos entre 1.5 y 2 litros de agua cada día. La manera de que no se te olvide beber es tener siempre a mano una botella de agua y recurrir a ella con frecuencia, incluso antes de tener la sensación de sed
Tomar verduras
Incrementa el consumo de alimentos de efecto drenante y depurativo, como el apio, los espárragos, el pepino, el calabacín o la alcachofa
Haz ejercicio
Completa tu rutina alimentaria con, al menos, media hora de deporte diaria