La importancia del cardio y sus beneficios

¿Qué es el cardio?

Los ejercicios cardiovasculares, son aquellos ejercicios que mejoran nuestra resistencia e incrementan nuestro ritmo cardiaco y nuestra respiración.
-Una buena sesión de cardio es exitosa cuando, en plena acción, no podemos pronunciar más de 5 o 6 palabras.
-El cardio aumenta nuestro ritmo cardiorrespiratorio, así que quemamos más calorías rápidamente al tiempo que mejoramos nuestro metabolismo y se fortalece nuestro corazón y pulmones.








Beneficios del cardio

Aumenta tu nivel de energía y tu resistencia física.

Te ayuda a bajar de peso.

Disminuye la grasa corporal

Ayuda a controlar la presión arterial

Refuerza el sistema inmunológico

Ayuda a controlar los niveles de colesterol.

Mantiene estables los niveles de azúcar

Ayuda a prevenir algunas enfermedades.