CÓMO REDUCIR EL COLESTEROL

Hay distintas maneras de reducir el colesterol pero las más saludables son realizar deportes o darnos un paseo unos 30 minutos al día para mejorar nuestra circulación sanguínea.

Pero también es muy importante lo que comemos ya que hay muchos alimentos que contienen mucha cantidad de colesterol pero también hay otros los cuales ayudan a reducir el nivel de colesterol como: 

- Avena y alimentos ricos en fibra.

- Pescados y alimentos ricos en ácidos grasos.

- Nueces, almendras y otros frutos secos.

- Aceite de oliva.

- Alimentos que contengan esteroles.