Como evitar la ansiedad

El trastorno de la ansiedad está caracterizado por una preocupación y nerviosismo excesivo frente a situaciones específicas que cambian de acuerdo a la persona que padece la patología.

Hablar con Confidentes

En el caso de que seas una persona que presenta ansiedades continuas, es útil tener un confidente, es decir alguien que pueda escuchar tus problemas y te haga sentir calmado en el momento que lo necesitas. Puede ser un amigo, un familiar, terapeuta, etc. En la mayoría de las ocasiones, el hablar de tus problemas puede controlar la ansiedad y evitar un ataque.

Ejercicios Aeróbicos

La actividad física es buena para el organismo en todos los aspectos. El organismo contiene en su interior adrenalina, pero si eres una persona sedentaria, ésta no tiene un filtro para salir de tu cuerpo, por lo que se puede utilizar dicha energía para pensamientos oscuros y preocupaciones. 

Escuchar Música

La música tiene un efecto de calma para la psiquis. Debes elegir aquellas melodías que logran tranquilizarte. 

Beber Té de Hierbas

Las infusiones de hierbas son conocidas por sus propiedades relajantes, es sumamente recomendable consumir variedades de té que no tengan cafeína, ya que esta es generadora de actividad. Las hierbas más recomendadas son la piperita, manzanilla y la menta