CÓMO REDUCIR EL COLESTEROL

Hay distintas maneras de reducir el colesterol pero las más saludables son realizar deportes o darnos un paseo unos 30 minutos al día para mejorar nuestra circulación sanguínea.

Pero también es muy importante lo que comemos ya que hay muchos alimentos que contienen mucha cantidad de colesterol pero también hay otros los cuales ayudan a reducir el nivel de colesterol como: 

- Avena y alimentos ricos en fibra.

- Pescados y alimentos ricos en ácidos grasos.

- Nueces, almendras y otros frutos secos.

- Aceite de oliva.

- Alimentos que contengan esteroles.

El COLESTEROL

El colesterol es un tipo de grasa necesaria para el correcto funcionamiento del cuerpo humano.
Pero siempre los niveles del colesterol tienen que estar bajo control, de lo contrario puede ser malo para nuestra salud.
Hay dos tipos de colesterol uno que es el bueno y otro que es el malo el cual se tiene q tener más controlado. Según los médicos que dicen que a partir de 200 estamos ante riesgo de que nos dé un infarto.
Este colesterol lo que hace para que nos cause esto es que se acumula en venas y arterias y provoca una obstrucción por la que nos da un paro cardíaco.
Por desgracia un alto porcentaje de personas tiene colesterol elevado por lo que es un riesgo.